世界上最简单的姿势是“静息姿势”（或“自然放松姿势”），其核心是身体各部位无额外受力、自然舒展，无需刻意控制肌肉，是人体最省力的基础状态。
1. 身体状态：保持直立或坐姿时脊柱自然生理曲度，四肢无刻意屈伸，肌肉完全放松（如站立时双手自然下垂、坐姿时双手轻放腿上）。
2. 能量消耗：静息代谢率最低的姿势之一，仅维持基础生理功能，无需对抗重力或肌肉收缩。
1. 直立静息：双脚与肩同宽，重心均匀分布，头部保持中立位，视线平视前方，无耸肩、驼背等刻意姿态。
2. 坐姿静息：臀部坐满椅子，背部轻靠椅背（无需完全贴合），膝盖弯曲90度，双脚平踩地面，双手自然放置。
3. 仰卧静息：平躺于平面，四肢自然伸展（如双手轻放身体两侧，双腿微屈），脊柱保持自然曲线。
3. 核心差异在于无主动肌肉参与，完全依赖身体结构的自然支撑。
相关资料指出，静息姿势是人体进化出的“节能模式”，通过减少肌肉张力和关节负荷，将能量消耗降至最低，常见于休息、等待等无需动作的场景。
